如果我早知道这些 当初就不会分手了

、谨遵“十秒法则”
人在生气时都会尽说一些不理智的话，不管声调和语速比平常高比平时快，然而这样做的效果并不会让你们的矛盾解决，更有可能是恶化。通常在吵架的时候人都会尝试证明对方错自己对，甚至特意说出一些伤害对方的话，反正让对方难受就感觉自己赢了，但事后想起来其实没必要甚至后悔自己的傻逼。

10秒法则是指当你在生气吵架准备要说话时，让自己闭嘴或者闭眼，或者转身离开对方到窗边看看外景，心里默念10秒，当然如果不够你可以数20-30秒也可以，总之让自己抽离当时最紧绷的情绪，在这时间里头做尽量深长的呼吸，可以想想对方现在裸体站你面前，再想想你们亲密时候的场景，自然心态和情绪上就会舒缓很多，对对方的怨恨念头也自然减轻。

二、角色扮演
顾名思义，就是将你和对方的角色互换来扮演，在争吵时基本完全感受不到对方的甜蜜只有厌恶的嘴脸，所以将ta的行为直接表现出来，你将对方的声调语速表情动作等学得越神似甚至夸张化效果越好，ta说什么你就跟着说什么，就像鹦鹉学舌一样，如果对方说你干嘛学ta的时候你已经成功了一半了，可以告诉ta有种你也来学我呗，这时ta很可能说我才不学，接着你再开启鹦鹉学舌模式就可以，直到对方哭笑不得，其实这样做的原因就是把对方从负面的情绪里抽离出来，分散ta的注意力。

当你们和解后其实再次扮演再吵架中的对方，也会是一种乐趣，效果不错同时也能增加甜蜜感。
 

你说得对！”

吵架时都是情绪在控制你，不管你情绪怎么糟糕，一旦承认对方是对的基本就堵住了对方的嘴，因为ta肯定不会跟你来一句“我才是错的”，堵住了嘴就堵住了情绪，有缓解空间就已经胜利了一大步，当然我们知道这时候你心里有千百个不愿意，但止住争吵恶化才是你需要做的，在争吵激烈时打住不说话5秒，看着对方眼睛说“你刚说的话有道理，让我先想想。” 只要你抛出这句话对方心里的不满情绪会立马降低很多，当然不排除有人会乘胜追击继续跟你叨叨，你可以继续说“让我先想想”，当你冷静下来就知道该怎样还击了。

三、吵架时身体接触的正确方式
先冷静处理3分钟，但确保大家是在同一个空间下，然后不说话坐到对方旁边待一段时间，伸出一只手并把手指张开，意思是让对方把手放过来，看对方反应，如果对方愿意伸手出来就立马十指紧扣；如果ta不愿意，可以试着慢慢把手指收拢准备做出竖中指的趋势然后一个急转变成是竖食指，再来个勾引的手势，出其不意的幽默ta一下，其实最主要就是要破解这种僵硬的氛围让双方再次融入逗笑的情绪里

四、事后沟通
所有问题都必须解决事情才能走顺，感情亦一样。在情绪点上说什么做什么决定都容易出错，只有冷静下来才能做出正确沟通，当你们已经处于平静状态，可以针对上次出现过的问题来聊聊，但切记别勾起上次的负面情绪，所以沟通时应该以“我”的角度切入而不是“你”的角度比如“你上次怎样你知道吗”，否则又会是一次矛盾的开启。哪怕是你做对了，也说说上次自己做得不到位的地方，这样做能引导对方把ta自己问题也说出来，同时知道你没有做错却承担责任，内心里会产生内疚感。