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提高免疫三不要
有以下3种情况，说明免疫力状况欠佳：
1.经常感到疲劳、困倦；
2.经常感冒、发烧；
3.伤口更容易感染。
不管是否存在免疫力低下的问题，平时都应注意规律饮食和作息，守住自己的免疫力。
这里，在饮食上，提几点建议。
1.不要盲目减肥。
盲目减肥必然会带来一些营养波动，有可能导致免疫力下降。减肥计划要因人而异地科学制订。
2.不要偏食。
各种食物应注意均衡摄入，偏重于喜好某一类或者某几类食材，而其他食材却很少涉猎，这样做不到均衡饮食，营养素摄入不全，长此以往也会导致免疫力下降。
3.不要过于迷信某种食物。
对于提高免疫力，没有一种食物单独有这么大的能力。不要过度迷信某种特定食材的养生功效，要想维持一个良好的免疫状态，一定要保证食物多样化。

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